在路上 歎世界 | CEO梁子健的私藏行山路徑推薦

「42公里,1個人的戰鬥;100公里,4個人的征途。」每年的馬拉松和毅行者都將選手們帶往一段歷險旅程,在奔跑和行走中獲得體驗。與同行人相識,與世界連接,你會體會到完成的不只是「一件事」,而是一場歷險。上市公司美捷滙控股有限公司的CEO梁子健也是眾多歷險者中的一員。

文|本刊記者 王一鳴

跑步是一種與世界的連接

採訪當日,梁子健一身休閒運動裝,搭配跑鞋,乾淨利落充滿活力,一看就是個運動愛好者。紅酒是他的事業,而行山同跑步更是他生活中不可缺少的元素。談起跑步的初衷,他笑言最初跑步純粹是因為體重超標想要減肥。在一次跑步嘉年華的活動中,作為sponsor,他號召同事們一起參加,剛開始只是想玩一下,但經過3個月的訓練後,發覺到跑步的魅力所在,也逐漸點燃了他對運動的熱情。

雖然跑齡只有三四年,梁子健已經參加過兩次全馬,回憶第一次參加馬拉松的場景,他仍然印象深刻。「比賽當天的天氣狀況很不好,起跑時開始下雨,每跑過一座橋雨勢就增大,風大雨大完全看不到路,可一跑過橋就出太陽,連著三座橋情況都是如此。衣服乾了又濕,濕了再乾。」他笑説狂風暴雨讓他體會了風雨兼程的味道,想起當時的經歷,他哭笑不得卻也難忘。

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「跑步是一種與世界的連接。」世界六大馬拉松賽事中,以東京最年輕、最受亞洲跑者歡迎。東京馬拉松是梁子健參加的第一個日本賽事。他說,只有親身體驗過後,才能感受到日本人的長跑傳統和氛圍。而市民對馬拉松的熱情,兩地文化與精神層面的差異令他感觸頗深,「在香港,八成的路段是沒有觀眾的,3條幹線、3隧3橋,陪伴左右的只有跑者,而東京馬幾乎全程都有觀眾在兩旁加油歡呼。」他感慨,一路跑下去,觀眾的興奮與狂熱、樂團和表演的聲援助威,只有親身跑一次,才會切身感受在上百萬的跑者之間,聲勢浩大的加油鼓勵聲帶給你的力量是何等震撼。

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「我去過東京好多次,到過不同的景點和商業區,但對於整個城市并沒有空間概念,而當我用跑步的方式將一個個區域一步步跑到,才真正體會到城市的空間距離,感受到當地的人、商鋪、住宅,這種感覺很奇妙。」他坦言自己每到一個陌生的國度或城市,有時間就會去跑步,跑步的魅力就在於能夠感受、領略一座城市,雙腳實實在在跑過一個個終點,用腳步丈量每個充滿故事與沉澱的地方。

雖然最初跑步是為了減重,但他笑稱當有計劃和目標后,生活方式會自然而然發生轉變,開始加倍注重健康,不用再去刻意減磅。記者問及會不會有懈怠不想跑步的時候,他坦言怠惰肯定會有,不過如果準備參加比賽,就一定會給自己設立目標、制定遠線計劃,有了目標就有了跑下去的動力。

42.195公里不是遙不可及的天文數字,更不是向他人顯擺的符號。由剛開始的輕鬆,中途的疲憊,到瀕臨崩潰仿佛下一秒就會倒下的臨界點,然而當你突破後便會收穫宛如脫胎換骨的怡然自得。

毅行者 毅者行

100公里,是毅行者的標記。每個隊伍需要在48小時內走完全程,每年有不少隊伍都只能徘徊在時限底線前完成,可見難度之高並非「得閒玩玩」可以應付。除了鐘情跑步,梁子健也是毅行愛好者。

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「最初覺得非常艱辛,因為從來沒有經歷過這麼長時間的運動,平時跑步、打網球都只是1-2小時而已,而毅行可以說是一場『持久戰』。」他續稱,馬拉松和毅行者最大的分別在於,馬拉松可以依靠意志堅持,但毅行者僅有意志是不夠的,意志無法支撐你走完100公里的征途,只有充份的準備和訓練才能完成砥礪。

對於任何一個首次參加毅行者的人來說,都是一次修行。回憶起三年前第一次參加毅行者的場景,梁子健仍歷歷在目。他坦言,首次參加毅行者自然充滿興奮同緊張,不過因為賽前超過半年的訓練和準備,當天的各種情況都在掌控之中。「比賽之前的準備相當重要,要學習的不單是熟悉行山路徑和訓練體能,如何克服困倦、如何分配時間等等都是必須考慮的。」

毅行者有個口號:「四人,八腳,一條心」,可見團隊精神在路途中的重要性,「人」在這裡有另一層定義。相識的隊友,可能平日里平凡不已,在漫長的征程中卻是最穩定可靠的存在。「與其他運動不同,毅行者需要四人一組同時完成比賽,一個人的速度就等於整隊人的速度,途中有任何一個人放棄都無法成功。所以如何同隊友合作,隊友體力欠佳時其他人怎樣應變都是考驗。」

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既然毅行是這般辛苦和花費時間,到底行山有什麼魅力?梁子健笑著說,「行山時,每次行的路都是不同的,即使是同一條路,天晴亦或落雨、黎明亦或黃昏,每次都是不同的感受。」夜行翻越大山,雙手杵杖,拾級而上,毅行者連綿的頭燈匯結而成的「天路」讓人震撼,在山頂的茅草中穿行,兩側山腳下的樓宇燈火通明,只有毅行者們在踽步行走,在繁華間的荒涼之上,是何等深刻而奇妙的行走感受。隱忍、堅持之後,最終通過時間的錘煉擁抱最美風景,是對毅行者的最大犒賞。

自從梁子健一腳踩進毅行界,便愈踩愈深。在香港參加過2次毅行者后,他開始了紐西蘭毅行者的征程。陌生的路徑,陌生的隊友,一切都是未知。「紐西蘭毅行者需要在36小時內完成,那裡最高的山只有400米,但要反覆上坡下坡,加之很多路段要在沙灘上行走,會消耗掉大量的體力,所以并沒有想象中容易。」但在異國毅行,體驗當地的風土人情,欣賞途中的動人景致,都是令人著迷的獨特體驗。

身為行山和跑步的愛好者,梁子健切身體會到這兩項運動給生活帶來的變化,「兩年前我的寶寶出生,工作日上班、晚上同週末要照顧baby,是一件很不容易的事,需要花費很多精力。現在回想起來,如果我沒有做這些運動,應該應付不了這些事情。」他笑道。除了運動外,他也十分注重健康的飲食方式,儘量少食煎炸,多食生果蔬菜,休閒時同家人或同事小酌幾杯紅酒,享受忙碌之餘的愜意生活。

「跑步和行山帶給我的遠不止身體的改變,你永遠不知道在下一個轉角處有什麼驚喜在等著你。跑步就像是夥伴,是勇氣,是生活。」

梁子健的行山Tips

對於初次參加毅行者的人,梁子健認為安全最為重要。行山途中要避免受傷,尤其是膝蓋、腳踝等容易受傷的部位。如果身體出現了狀況,要及時處理。了解自己什麼時候需要停止,什麼時候能夠繼續。他還提醒初次參加者在途中不要同別人比較,永遠跟著自己的速度和步伐,按照自己的計劃和目標進行。

「不論行山還是跑步,都要學會將目標分解和量化,毅行者的100公里令人望而生畏,但如果分段計劃,比如哪些時間下山、哪個位置開始放慢速度、到每個checkpoint需要多久,如此訓練一定能夠到達終點,馬拉松也是一樣。」通過完成一個又一個小目標不斷激勵自己,將長距離劃分為若干個距離段,逐一跨越。

梁子健推薦的行山路徑:

龍虎山行山路線

簡介:本路線從香港大學出發,沿克頓道(龍虎山行山徑)徐徐上山至山頂纜車站。中途可參觀戰時的松林炮台及在盧吉道飽覽維港兩岸的壯觀景致。

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路線:香港大學→克頓道→盧吉道→山頂纜車站→芬梨道→醫院徑→漆咸徑→纜車徑→中環

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難度:☆☆☆(五星最難)

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行程需時:4小時

灣仔峽、香港仔水塘郊野公園行山徑

簡介:從灣仔步行到寶雲道,途經波老道交界、寶雲道健身徑、灣坊亭、灣仔峽徑、灣仔自然徑,自然徑步行到姻緣石,望向山下的銅鑼灣。在金夫人馳馬徑近,終點是香港仔水塘的涼亭。此路線可參觀香港仔上下水塘的景緻,及在最高點的灣仔峽參觀警隊博物館,了解一下殖民地年代警察的歷史。

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路線:灣仔→灣仔峽道→香港仔上下水塘→香港仔

難度:☆☆

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行程需時:約3小時

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龍門郊遊徑(川龍→城門水塘)

簡介:龍門郊遊徑是一條較為易行的短途路線,路線初段的大帽山景色尚算不俗。進入後,沿途林蔭處處,並可在郊遊徑的終點處一睹城門水塘的風采。對於想到川龍飲茶的朋友來說,這是條不可多得的消脂路線。

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路線川龍→龍門郊遊徑→城門水塘→城門道

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難度☆☆

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行程需時約3~3.5小時在路上 歎世界 | CEO梁子健的私藏行山路徑推薦


編輯:莫潔瑩

本文發表於《紫荊養生》雜誌2017年冬季刊