柔筋正骨，巧治頸椎病

日常生活中，很多人都會遇到腰酸背疼、肩膀僵、脖子硬的情況，卻常常不以為意，殊不知這些關節和肌肉發出的訊號，是你的脊柱拉響了警報。

文◎本刊記者 Iris

頸椎牽一發動全身

正常人的脊柱分頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎5 個部份，我們的身體之所以能夠前後左右地彎曲、旋轉，自由活動，保持平衡，體內的內臟和脊髓不受外力傷害，都是由於脊柱和其周圍的肌肉、韌帶、關節囊共同作用的結果。

有著豐富正骨經驗的鄧耀華老師介紹，頸椎是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高的節段，可做前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉等活動，所以發生損傷的機會較多，人的頸椎能引發130 多種相關疾病。

如今，上班族成了頸椎病的重災區，這是由於工作壓力大、長期姿勢不正確、缺乏間歇性運動造成的頸椎早衰症，容易引發頭痛、失眠、頸僵、手指僵麻等身體問題，影響生活，降低工作效率，甚至會促使頸椎退化性病變提前發生并惡化。另外，夏季長期吹空調使頸椎受涼，也會加快頸椎病的形成。

頸部雖只有7 節頸骨，但它們是頭顱與軀幹的交通要道，是食道、氣管和進出頭部的動脈、靜脈、椎動脈，以及腦與全身通訊聯絡的必經之路。頸椎病是發生在脊椎頸段的慢性退行性疾病，臨床上頸椎病還會表現為其他病症，如眩暈、眼痛、視力障礙等都與頸椎疾患相關。

如果經常出現以下症狀，就證明你的頸椎可能出現了問題：

• 肩頸部經常僵硬不適，頭部常有隱隱作痛、脹痛的感覺。

• 脖子轉動時感到疼痛、動作受限，會引發或加重偏頭痛或眩暈。

• 脖子疼痛的同時，伴有胳膊（包括手部）放射樣的竄痛或麻木，反復發作，頭頸部後伸或偏向患側對側活動時，症狀加重。

• 低頭時，突然引發全身麻木或有「過電」樣感覺。

日常生活中，很多人都會遇到腰酸背疼、肩膀僵、脖子硬的情況，卻常常不以為意，殊不知這些關節和肌肉發出的訊號，是你的脊柱拉響了警報。

鄧耀華為南粵名中醫叢茂滋正骨

運氣扶正調理頸椎

中醫學認為頸椎病多因年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉；或感受外邪、客於經脈；或扭挫損傷、氣血瘀滯，經脈痹阻不通所引起。

鄧耀華稱，正骨手法對於頸椎病來說有很好的調理效果。「筋柔骨正百病消」，通過正骨手法來進行調理，在身體的特定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，能快速的疏通頸部的經絡，同時還能對頸部的肌肉軟組織達到一個松解的過程，對於像頸椎病這類疼痛類的病症效果尤為顯著。「在正骨調理頸椎的過程中，治療方法以點壓穴位為主，依然要堅持『骨正經通氣血暢』的要點。正骨時，通過運氣扶正，利用內功生力行氣，刺激重要穴位，使頭頸部產生酸、脹、麻等感覺，可溫通氣血，打通阻滯，改善局部血液供給，達到疏通經絡的效果，緩解肌肉痙攣，解痙止痛。」

風池穴

鄧耀華介紹，風池穴是緩解頸椎僵硬疼痛的要穴之一。「風池穴為足少陽膽經上的穴位，而足少陽膽經循行路線從頭到足，是身體上循行路線最長的經脈之一，因而所治療的疾病範圍非常廣泛。」

風池穴位於頸后兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處，按下時有酸痛感，能放鬆頸椎兩邊肌肉。鄧耀華稱，經常按揉風池穴，能讓人頭腦清醒，耳聰目明，思維敏捷，可疏通頸項經脈，治療和緩解頸椎病、頸項僵硬疼痛、後頭痛、落枕等均有很好效果。

天柱穴

天柱穴位於頭部背面，即項後、脊背的上方，是臟腑之氣輸注的處所。一方面，可通行氣血，疏通氣血津液運行，以滋潤濡養腦府上，達到調神通絡，熄風寧神，平肝潛陽的作用；另一方面，還善於治療如頸項強痛、肩背痛等肢體經絡病症。

鄧耀華稱，天柱穴是治療頸項強痛病症的有效穴位，為足太陽膀胱經脈氣之所發，且該經為多血少氣之經，刺激此穴可以達到活血散瘀、通絡止痛的效果，調暢頸部氣血，從而治療頸椎不適。同時，配肩上的肩井穴、頸部的風池穴和頸椎旁邊的夾脊穴，可更好的治療和緩解頸椎病、頸項痙攣僵硬。

肩井穴

按壓肩井穴，可緩解工作壓力、肩頸僵硬。中醫認為肩井是膽經穴位，三焦經、胃經和大腸經都由此經過，所以刺激肩井穴相當於同時刺激身體多條經脈，有通經絡、促進氣血循環暢通的效果。因此可緩解手臂酸麻、五十肩、落枕、肩頸酸痛、背痛。

鄧耀華稱，全身的經絡和氣血都是相通的，脖子「上承頭部，下啟軀幹」，起著橋樑的作用。在調理頸椎的時候，除了肩頸部的風池、肩井等穴位，還要

進行全身的調理，尤其是頭部和足部的穴位刺激。「頭為諸陽之會」、「足為諸陰之會」，頭是陽氣集合的場所，而足底是陰氣沉底之處。因此，在按壓完頸部的穴位后，最好再刺激頭部和足部的多處要穴，可以讓陽氣下降，陰氣上升，從而加速氣血的循環，對身心起到雙向調節的作用，如頭部的百會和足部的太沖、足底心的湧泉穴等，對於調理頸椎病都有很好的效果。

本文發表於《紫荊養生》2018年夏季號

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