冬藏與負暄

與摯友櫻子姐相約戊戌之秋，她的真誠慷慨促成了我的靜休悠遊之旅。我們都崇尚自然、尊重生命，櫻子姐力邀我到她其中一處的物業——面向陽光海岸的LILY LAKE麗麗湖去一睹特有的五彩烏龜的神韻。原生態的茂密森林圍繞著一泓清澈潔靜的水波，湖光山色相映其間，宛若吉祥三色的碧玉鑲嵌在楓林松柏叢中，和諧而寧謐。風起時也會驚起一灘鷗鷺，但近湖岸岩石顯露處已覓不到彩龜的足跡。

大自然中小生物常常更靈敏於節氣的變化，冬將臨了，龜們已藏形而不露，順應天時，故能龜壽綿長。

一場初雪會覆蓋所有的豔麗，銀裝素裹，大地將變得肅穆而凜冽，“冬雪雪冬小大寒”即是冬季的六個節氣：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，為西曆的十一、十二和一月。

《素問•四氣調神大論》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

這是對中醫學理論的奠定有深遠影響的《黃帝內經》中關於冬季養生的精闢論述，從冬令的氣候特點、起居規律、情志調適、預防疾病等方面告誡我們攝生的主旨。

“歲暮陰陽催短景，天涯霜雪霽寒霄”，冬令的三個月是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時水寒成冰，大地凍裂。在北方，“亂雲低薄暮，急雪舞回風”，一派蕭條的景象；即使在南方，花木也已凋零，不復欣欣繁榮。自然界的許多動物紛紛回歸巢穴，進入蟄伏冬眠的狀態。

作為人類，雖然不可能也進入冬令眠休，但必須避免激烈運動，大汗淋漓，過度活躍；宜儘量早睡，待到日光出現再起床，去寒就溫，以保住陽氣；因為陽氣是健康長壽的根本，生命就是一團陽氣。中醫扶陽大師李可曾言：“陽虛十見八九”現代人，尤其是南方人，百分之百陽虛。“現代的環境和生活習慣，嗜冰涼爽口，喜膏梁厚味，兼常年夜寐，或因工作生計或因娛樂交際，均會使陽氣耗損越來越嚴重，所以於現代人而言在冬季保護陽氣又是重中之重了，而“冬藏”正是護陽之道。”

除了我們儘量在行臥起居上“藏形”外，更必須“藏志”，即在精神上使情志深藏於內，安靜自若，就如同有個人的隱秘，嚴守而不外泄；又如同獲得了渴望的物件，竊竊自喜而珍藏之。那心態正像一位經歷人生風霜的老人，不再有春的歡躍，夏的熱情，比秋的收斂更沉穩內蘊。當然要使我們心猿意馬、思流散亂、攀援外境、浮躁不安的心神安定下來，絕非淺日之功；但是只要有這理念和意志是可以逐漸地通過淡泊安神、靜坐調神、節欲養神和修性怡神來達致的。

這就是順應天時著重於“冬藏”機理的養生之道，違背這一原則，就會損傷腎氣，“冬不藏精，春必病瘟”。冬令“形藏”“志藏”，似麗麗湖睿智的五彩烏龜那樣早早地藏匿行蹤，龜息潛伏，以養精蓄銳，期待來春的蓬勃生機。