【養生】氣虛體質春季如何養生？

春天的天氣變化最為反復無常，使人出現種種不適，患上種種疾病，因此，春天是“百草發芽，百病發作”的季節，應注意保健養生。

1. 春風防變

春風給我們的感覺是很好的，如春風滿面。中醫認為春在五行屬木，在六氣為風。風為春季的主氣。風邪是春季疾病的主要因素，春季多風，同時風為百病之長，風性善行而數變。風邪是自然界致人生病的首要因素，也是多種疾病的誘發因素，可引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，因此在多風的春天，天氣變化最為反復無常，要防止風邪致病。正如一首詩云：“春風春雨有時好，春風春雨有時惡。沒有春風花不開，春風又將花吹落。”

2. 春溫養陽

中醫認為春溫、夏熱。春天是一個寒氣消退，陽氣升發的季節，人體新陳代謝加快，聚集一冬的內熱要散發出去，陽氣蒸騰于外，形成陽盛於外而虛於內的生理狀態，應該注重體內陽氣的保養和維護。在春季，如果陽氣不足，就會出現畏寒、四肢發冷的症狀。“春夏養陽，秋冬養陰”。 春天，萬木吐翠，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環，如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，強體防病。

多吃些溫補陽氣的食物，也可以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》裡亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由於腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養陽，還應包括溫養腎陽之意，應多吃點培補腎陽的東西。

3. 春應養肝

五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑鬱。所以，養肝首要一條是調理情志。春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態。

春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒。另外，春季使肝氣過旺，內火上升，對脾胃也會產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，所以還要加強脾胃的調節與保養。