教練：重新認識自己的鏡子——專訪創問中國教練中心聯合創始人隋于軍
教練：重新認識自己的鏡子
——專訪創問中國教練中心聯合創始人隋于軍
“我是誰？”這個問題古往今來不知多少偉人曾不停的追問過，也將是人類永恆的問題。因為每個人都是獨一無二的，我們最在乎、最關注的就是這個獨特的“我”。能瞭解別人、認識別人是聰明人，但只有能認識自己、瞭解自己才是智慧之人。隨著人們對自我認知的不斷追求和進化，教練（Coaching）變得越來越熱門，逐漸成為被大眾認可的職業。什麼是教練？教練能改變什麼？本期，本刊專訪創問中國教練中心聯合創始人隋于軍(Allow)，為我們講述教練的力量。
文◎王一鳴
教練一詞來源於英文的“Coach”，原意指馬車，馬車的意義在於它不能告訴你去哪里，但它可以協助你到想去的地方。國際教練聯盟（International Coach Federation) 這麼定義教練：“教練作為長期夥伴，通過聆聽、反饋、提問去激發被教練者的潛能和內在動力，為其自主實現目標、獲取成功提供幫助。” Allow 告訴記者，“教練是一種職業，也是幫助你實現目標的工具。”Allow 是創問中國教練中心的聯合創始人及首席教練，溫文爾雅，循循善誘，談話間給人一種安心放心的感覺，也印證了他在採訪中談到的教練技術給予人的是陪伴、支持和幫助。Allow自己也是教練課程的受益者，他笑言現在的他和五六年前的他有非常大的變化，“當你的意識模式一旦打開之後，變化是非常巨大的。” 教練技術是一門對話的藝術，強有力的發問是教練的核心能力。Allow 介紹，教練的所有對話都是在“問”，只有問題，沒有任何的建議和答案，通過發散的方式讓你去尋找解決問題的辦法。“人的思維很有趣，當你直接給出建議或是解決辦法時，人往往只接納自己能夠接受的、和自己想法類似的觀點。而當你提出一些開放性問題，就能給對方提供一個另外的角度去審視他們的經驗和資源，可能就會觸及到思維的盲區，去到內心深處。問題就像是一把鑰匙，只有問題才能打開困擾自己的那把‘鎖’。” 人們在自己的角色中探索到的東西往往很有限，而問題是有智慧和能量的，它可以喚醒人的信念和價值觀，帶著你去探索你的思維體系，擦亮被你忽視的地方，發掘內心未知的潛力。
近年來，在世界範圍內教練被越來越廣泛地應用於領導力提升、企業人才培養、個人自我發展等領域，其原因是它有別於以往任何人才培養方式。與心理諮詢師著眼於當前現狀、強調對過去經歷的挖掘有所不同，教練更像是建築師，他們著眼於客戶的未來，輔助客戶讓其自主尋找答案，激勵人們最大限度地發揮價值。教練是一面會說話的鏡子，如實的反映人們當下的狀態，鏡子不會告訴你如何穿衣服，但會讓你看到自己穿的怎麼樣。
心智模式的進化
現代科學研究告訴我們，人有三個能量中心：腦、心、腹。腦主宰認知、思維，心主宰情緒、感知，腹主宰意志、勇氣。教練的意義所在，就是通過幫助人們理清思路、挖掘情緒背後的需求，從而激發勇氣和潛能，實現三個能量層面的統一。 “我們的思維是唯一能困住自己的陷阱。”Allow 直言，每個人固有的思維會形成一個強大的模式，把人牢牢禁錮住，它們駕馭我們，操縱我們，束縛我們的思想和行為，把許多的願望和憧憬關在裡面。如果我們的慣性思維體系無法改變，無法從這個唯一的視角中走出來，就很容易被困在自己的思維牢籠中，並且失去衝擊目標的力量。很多時候我們對於自己的認知沒有清晰的概念，也從來沒有觀察和思考過自己的思維模式。“因此教練的第一步就是要幫助你走出慣性思維，建立新的思維模式。” 建立新的思維模式，即是幫助我們在思維層面重新整合，建立對思維的認知，打開固有思維，讓我們有能力從別人的視角去思考、觀察，看到不一樣的風景，看到生命更大的圖像。 當我們拆掉思維的“墻”之後，便願意打開心門，接納更多的人和事。這時，教練開始關注你的內心，探尋情緒對人的意義。情緒是人內心需求和渴望的體現，當我們覺得自己煩惱、不自由的時候，多是受到了情緒的左右。情緒會影響理性推理的能力，如果我們學會探尋情緒的意義，就能從情緒中獲得更多的洞見和智慧：為什麼我會憤怒、恐懼或者興奮？這揭示了哪些關於我自己或者我周圍環境的信息？ Allow 稱，人一旦被情緒或是舊有的關係卡住，自己便很難真正跳脫出來。而教練可以經由對話，幫你梳理以往阻礙你的情緒，進而重塑人與人之間的情感關係。教練讓你學會如何靈活轉換情緒，當你感到困惑難受的時候，能很快覺察並且及時轉換，不會讓自己再次陷入痛苦的模式中。“情緒和狀態是可以選擇的，當一個人可以真正為自己的情緒負責的時候，情緒情感可以自然流動的時候，也就獲得了真正的自由。” 心若被困，所到之處皆為牢籠；心之所安，窮巷陋室也是天堂。心智明澈清晰的人能熱切的擁有一切，他們清楚的知道自己到底要什麼、如何才能獲得自己想要的，最後方能心想事成。 我們在生活中面臨的種種猶豫和煩惱，很多時候是源於頭、心、腹的斷連。理性告訴我們應該做什麼，但心裡的需要卻說想要另一面，當我們想跟隨內心的渴望時，腹區對於未知的後果又缺乏足夠的勇氣。 所以，教練的最後一個層次就是“進化”。當我們學會關注腹區的力量，便開始感受到潛意識裡的恐懼，並獲得深層次的勇氣。此時，人的意識上升到更高的水準，身、心之間的空間得到拓展，更能夠包容、接納不同的人與事，人和人的邊界慢慢消融。人的意識開始從小我上升到大我，從自我利益上升到集體利益，最終真正實現集體意識的進化。
重新認識你自己
假如人的一生是一趟旅程，這趟旅程中我們要完成什麼？真正重要的是什麼？Allow 告訴記者，這個問題曾經困擾了他很久，直到他去了希臘，在阿波羅神廟找到了答案。神廟門楣的石板上用古希臘文刻著一行字：“認識你自己”。“每個人的一生，真正要去做，而且最難做的，就是認識他自己。”Allow 說，教練給人們提供的最大價值和貢獻，就是幫助他重新定義自己，重新認識自己。當人不了解自己的時候，可以把所有不好的結果歸咎於外界的環境，當人越來越清晰的看到自己，才發現所有事件的本源皆來自於“我”。
Allow 坦言，教練也是修行。教練指引我們要回歸到孩童的狀態，對世界沒有分別、沒有評判，保持好奇；教練技術給予的是無條件的支持和幫助，幫助我們成為既有智慧，又有情感和勇氣的“全人”。
自2013 年Allow 及其團隊創辦創問中國教練中心以來，一直從事著職業教練的推廣和培養工作，在教練領域中做出了非常顯著的成就，教練技術開始受到越來越多人的關注和歡迎。Allow 稱，這也是因為隨著人們物質水準的提高，精神領域變得越來越重要，人們真正追求的是人與人之間的有效溝通，一種真正和諧的關係。近年來，創問中國也在嘗試著不斷拓展教練的領域和寬度，例如企業教練，注重提升領導者的內在狀態，挖掘員工內驅力，提升整體團隊效能；健康教練，帮助學員真正實現健康自我意識的覺醒，達至身心靈的合一；家庭教練，旨在用專業的教練方法幫助父母和孩子建立和諧的親子關係，探索孩子內在智慧與潛能等。在社會的各個領域和範疇，教練正發揮著日漸重要的作用。
“帶著愛生活”是創問中國的核心理念，Allow 解釋，愛是能夠滋養一切的能量。忙碌的生活常常讓人們迷失了自己，不知道自己到底愛什麼，而在完成“對自我的教練”後，你會真正明白，“愛”永遠是生活中最核心的主題。他也希望通過教練的傳播可以把這一核心理念傳播到社會的每一個角落。努力生活吧，帶著愛！
編輯：連柳蕙