庚子年養生要點： 養津液，暢情志，防病疫

文 | 潘飛鵬（廣東省健康科普專家）

2020年是庚子年，這是一個特別的年份。子，是地支的第一位；庚，可能是指「脫穀的農具」，位於天干第七位。古語有云：「天開於子」。子，代表新生，萬事萬物的開端，比如中國人會把初生的嬰兒和還沒長成熟的小朋友叫做「孩子」，處於這個時期的事物，發展還不成熟，變動大，易夭折。而「庚」，作為一種農具，具有金屬肅殺的性質。但是「庚」字的本義已經湮沒了很多年，現在我們提到這個字時一般被借用於天文曆法，代表「時間單位」。我們現在經常問別人「貴庚」啊，其實這裡的「庚」是指「七」。在古代，人能活到70歲是很困難的，「人生七十古來稀」。到了這個時段，就是「日落西山」了，朝氣不再。所以，「庚」也意指西方，五行對應金。

所以，庚子年在傳統文化的色彩裡，屬於比較「坎坷」的年份。這一年裡可能突發的事件會比較多。而且民間有句諺語，出自《地母經》：太歲庚子年，人民多暴卒，春夏水淹流，秋冬頻繁饑渴。說明在某種程度上，可能我們的祖先觀察到庚子年份，自然災害、事物變動會比較大。始於己亥年末的新型冠狀病毒肺炎疫情，到了庚子年初已蔓延到全球許多地方，正印證了這一點。

從中醫的五運來講，這個年份的主運即金運太過。客氣少陰君火司天，陽明燥金在泉。通俗地理解，就是今年的氣候和以往相比會比較溫和，甚至乾燥，整個流年給人的感覺會偏肅殺、凋零、甚至是壓抑的。

因此，養生的首重，就是注意——養津液，暢情志，防病疫。

己亥年（2019年）冬末，相信嶺南的朋友都有這樣的感覺，那就是「這個冬天不太冷」。珠三角和香港地區，2019年12月份仍然出現氣溫驟升到20℃以上的現象。像這種不按照時令的反常氣候，中醫稱之為「不正之氣」。

本來冬天的大氣應該是寒冷閉藏的，己亥年這個冬天藏不住，那麼來年就很容易「發溫」。庚子年的氣運已經前移影響到了己亥年的年尾，說明庚子年的運氣勢頭很大。若冬天的最低溫度和春天的最低溫度，如果都比正常情況下溫暖，那麼在氣候交接的時候就會產生各種疫氣，這種疫氣傳染性比較強。這是因為氣候溫暖並且濕熱交替的時候，很適合各種病原體和動植物的生長，所以庚子年植物和病原體會發育得比較早。

那麼對應到人體，在氣候寒冷的時候突然升溫，就很容易出汗，並且這種出汗方式是在不經意間出現的，讓人在不知不覺中丟失大量的津液。津液流失，人體正氣就會變弱，無力抵禦病邪，那就很容易被傳染。所謂「陽明燥金在泉」，大致可以這麼來演繹這個過程。

再加上今年鼠年君火旺，金氣當令，那麼心肺疾病就會高發，而金氣太過，就會伐肝。肝屬木，木性應該是生髮的，現在被扼制住了，肝氣不得疏泄，人體就會產生鬱悶的情緒，所以庚子年為什麼事物容易變動大、令人壓抑，背後是有一個物質基礎的。

針對這種情況，向大家推薦一款中藥特飲：烏梅白糖湯。

材料很簡單：烏梅7粒（煙熏更佳），白砂糖2調羹（冰糖8粒）。

做法：可以先用熱水將烏梅浸泡一下，泡軟之後搗爛，然後加水煮爛。

這個方子很適合氣溫冷燥、突然升溫的時候用。它可以很快補充人體的津液，也適合外感初起的熱證——具體變現為：舌紅苔少，甚至沒有苔，眼睛乾澀，唇乾，口乾，咽乾，舌燥，小便的量少，顏色黃。

這個方中的烏梅，最好是煙熏過的，中藥店都有賣。這個煙熏過的烏梅有焦苦之性，可以入心，降心火。

烏梅和白糖，起到「酸甘化陰」的作用，甜可以入脾，安撫情緒。這款飲料可以讓人及時補充津液，如果對症的話，喝完之後尿量會增加，尿從熱出，可以緩解感冒時的痛苦，這些是古人留給我們的智慧。注意：糖尿病人不能用白糖，那麼可用甘草4g代替，同效。

另外，津液丟失之後，皮膚得不到津液的潤養，就容易乾癢難忍，最常見於春季來臨時，人體的陽氣開始生發，津液開始往外表走，而津液少的人，尤其是老年人，這時就很容易身體發癢，此時千萬不要用手去抓皮膚，應該多補充水分，再用下面這個方子外洗即可。

春季乾癢外洗方：山梔子10g，絲瓜絡10g，石菖蒲10g，苦參15g，防風15g，地膚子10g，蛇床子15g，酒軍5g，透骨草30g。

以上方用適量水煎煮，然後放涼至36.5℃左右，即接近人體的體溫即可。取之外洗，可以祛風止癢，殺蟲抑菌。須注意水溫不能過高，否則洗後皮膚會丟失更多的水分，適得其反。

庚子年春季，疫情過後可以適當去空曠和通風的地方舒暢情志，但要注意避開花粉密集的地方，儘量不要去人流密集和離家裡太遠的地方，注意添薄衣，多補充水分，多唱歌或者培養一門愛好，這樣就能平安度過。

  本文刊載於《紫荊養生》2020年春季刊