身體總是疲勞無力？當心患上「虛勞病」

  文 | 陳皓天（香港中文大學 中醫推廣學會）

虛勞病，並不是因虛致勞，而是因勞致虛。即因為勞作太過而使人體之氣血陰陽逐漸虧損，屬現代人相當常見的慢性病。凡勞力過度、生活失調、飲食失節、勞神等導致諸種不足，皆可導致虛勞之病。

《素問 · 經脈別論》指出「生病起於過用」，勞力過度可包括久視（傷血）、久臥（傷氣）、久坐（傷肉）、久立（傷骨）、久行（傷筋）。《黃帝內經》首篇在論述養生之道時已經明確指出：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。生活失調，包括未能妥善分配工作與休息的時間，甚至日夜顛倒，睡眠不足，虛耗過度。飲食失節，則包括飽食太過、飲水過度、飲食不定時導致饑餓失常等。勞神包括各種煩勞、思慮、憂心、用心太過，過分為明天的事擔憂，卻忘記了活在當下。

以上種種雖然都是基本的生活常識，但知易行難。勞逸不當，則虛勞之病漸生。其證候隨著氣血陰陽虛弱之不同而呈現多樣性，諸如面色㿠白、易疲憊、夜寐欠佳、食入少而易於飽脹、五心煩熱、汗出較多、大便溏薄、夜尿多、心悸、頭暈目眩、顴紅煩熱、咽乾口燥、脫髮、腹痛、怕冷、手足不溫等。虛勞病乃一種慢性、虛損性的疾病。

雖然虛勞病的成因很多，但與日常生活中過分的勞作有很大關係。勤奮本來是一件好事，但當工作與生活失去平衡，忘記了人是需要順天道而行，忘卻了人是有休息的權利，每次休息即批評自己正在偷懶、不夠勤奮等，繼而在不知不覺間損害自己的生命。須知人最大的禍福吉凶正正是生命的健康狀態。人並不一定需要依靠工作才能獲得成就感，或獲得快樂。真正的快樂和喜悅源自於內在的平安，並不需要靠任何外在的成功感，甚至追逐名利而獲得。

「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」健康是一切的基礎，若想獲得健康，必須好好規劃自己的休息時間，容許自己每天都有時間可以完全放空自己，暫時離開外在的物質世界，則自能精神內守，安定心志，皆得所願。

部分人妄想逆天道而行，圖以藥物治療其所患之虛勞病。藥物雖能舒緩其病情，卻絕難根治其病。試想：若不從根源上杜絕虛勞病之成因，又怎麼可能單靠藥物而愈其病？

我們經常給予自己各種藉口，例如工作不能減、死線不能移、其他人做不了等，但我們必須記得生命是一切的根源，若沒有健康，再多的外在條件也是徒然。請謹記：真正的健康掌握在自己而非醫生的手中。

  本文刊載於《紫荊養生》2020年春季刊